Câtă greutate poți pierde cu adevărat în 2 zile?

Diferența dintre pierderea în greutate și întreținerea în greutate

Cum se creează un grafic de pierdere în greutate - Cum Să - Foaie de calcul pentru pierderea în greutate cu grafic Walker consideră pierderea în greutate și întreținerea ca o problemă a sistemului de control.

Rezultatul principal a fost modificarea în greutate la 6 luni după pierderea inițială în greutate. Rezultatele secundare au inclus modificarea greutății la 12 luni după pierderea inițială în greutate 6 luni după întreruperea intervenției de întreținere și au raportat activități fizice și comportamente alimentare. Schimbările medii ale greutății în următoarele 6 luni faza I au fost: loterie La 6 și 12 luni după pierderea inițială în greutate, modificările în activitatea fizică auto-raportată sau comportamentele alimentare nu au fost diferite între arme. Introducere O serie de strategii au avut succes în obținerea pierderii inițiale în greutate, însă menținerea pierderii în greutate a fost în mod consistent mai dificilă decât 1, 2, 3.

Potrivit Walker, diferența dintre aportul de calorii și cheltuieli este cheia un surplus de calorii duce la creșterea în greutate; un deficit de calorii duce la pierderea în greutate. Pentru a rezolva problema, trebuie să monitorizați aportul de calorii și rata de pierdere în greutate și să efectuați ajustările proporționale dorite pentru a atinge obiectivul dorit.

diferența dintre pierderea în greutate și întreținerea în greutate tren t3 pierdere de grăsime

Corpul ca sistem De asemenea, Walker introduce cititorul la o anumită lungime în sisteme simple de feedback și controloferind foi de calcul pentru a demonstra feedback, oscilație și netezirea datelor pentru a ilustra argumentele sale. Deși dieta este o abordare relativ simplă pentru calcularea caloriilornetezirea datelor în special mediile în mișcare exponențiale este considerată un element cheie al sistemului de monitorizare.

diferența dintre pierderea în greutate și întreținerea în greutate pierzi mai multă greutate atunci când alăptează

Walker prezintă tehnici de netezire a datelor cu ajutorul hârtiei și a hârtiei și a creionului pentru a permite dieterului să ajusteze dieta singură folosind tendința pe termen lung și să nu fie descurajați de fluctuațiile pe termen scurt bazate pe retenția de apă sau alți factori. Hârtie milimetrică De asemenea, dieta folosește linia de tendințe ca sistem de control pentru a permite dieterului avertizarea timpurie a recidivei după atingerea greutății.

diferența dintre pierderea în greutate și întreținerea în greutate metafit rezultatele pierderii în greutate

O verificare rapidă a liniei de tendințe oferă un mod ușor de a face mici ajustări ale admisiei, permițând un control mult mai mare al greutății pe viață. Unelte Walker folosește foi de calcul Excel pentru a înregistra greutatea și a produce diagrame, dar oferă o listă de alte pachete software care pot fi utilizate.

Pierderea in Greutate, Eliberarea Kilogramelor in Plus, Algoritm de Pierdere a Greutatii

De asemenea, Walker oferă un tracker online gratuit și grapher pe site-ul său Fourmilab, precum și programul Eat Watchservicii de urmărire mobilă și diagrame pentru platforma Palm. Vezi si.

Pe măsură ce continuați să slăbiți, totuși, schimbarea în greutate va apărea și în alte locuri.