Arzătoare de grăsimi: Ce sunt acestea?

Efectele negative ale suplimentelor de pierdere în greutate

Efecte secundare ale altor ingrediente Produsele pentru creșterea masei musculare și pentru creșterea în greutate promit creșteri ale dimensiunii mușchilor și pretind că facilitează împachetarea pe kilograme. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, dacă mâncați o dietă sănătoasă, nu sunt necesare suplimente nutritive. Este mai important să știm că produsele pot avea efecte nocive asupra sănătății.

Obezitatea si supraponderalitatea

Suplimentele Gainer vin sub formă de shake-uri, pulberi și alte forme, iar componentele lor variază. Proteinele sunt ingredientul principal, dar unele produse includ creatina.

charles mercur nelson pierdere în greutate pierderea în greutate cu ileostomie

Este important să rețineți că Food and Drug Administration nu revizuiește aceste suplimente pentru siguranță sau eficacitate. Consultați un medic înainte de a lua orice produs gainer. Bacsis Creșterea în greutate și efectele secundare ale creșterii masei musculare includ o listă lungă de riscuri pentru sănătate.

pierderea în greutate 10 kg înainte și după transformare pierdere în greutate melbourne fl

Unele sunt minore, dar multe sunt serioase. Băuturi nutriționale suplimentare Dintre toate efectele negative ale suplimentelor de pierdere în greutate pentru creșterea în greutate de pe piață, băuturile nutritive suplimentare sunt probabil cele mai sigure.

Vândute sub nume de marcă precum Assure sau Boost, se găsesc pe rafturile supermarketurilor.

0764.300.469

Potrivit Harvard Health, băuturile ajută persoanele care se recuperează după o boală, au un apetit slab sau au dificultăți de mestecat. Unele sunt concepute pentru a satisface nevoile nutriționale ale unor afecțiuni specifice, cum ar fi cancerul, diabetul sau bolile renale. Produsele prezintă unele dezavantaje, dar profesioniștii depășesc efectele negative ale suplimentelor de pierdere în greutate persoanelor cărora le este greu să mănânce suficient.

O problemă este că băuturile conțin destul de puțin zahăr. Deși zahărul suplimentar poate duce la creșterea în greutate, care este obiectivul, la unele persoane, poate duce la creșterea în greutate prea mare.

6 motive care te vor face să eviți arzătoarele de grăsime pentru pierderea în greutate

Acest lucru crește riscul apariției unor afecțiuni legate de supraponderabilitate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială. La persoanele capabile să mănânce, caloriile suplimentare pot fi prea riscante, spune Harvard Health. O altă preocupare este că nutriția derivată dintr-o cutie nu se poate compara cu nutriția derivată din alimente. Deși multe dintre băuturi sunt îmbogățite cu vitamine și minerale, le lipsește o parte din substanțele nutritive găsite în alimentele integrale O alternativă mai sănătoasă este achiziționarea unui shake pe bază de alimente, care se găsește în secțiunea frigorifică a supermarketurilor.

Cui i se adreseaza pastilele de slabit?

Sunt mai puțin procesate și conțin mai puțin zahăr adăugat. Un alt avantaj este că este puțin probabil să aibă cantități excesive de vitamine sau ingrediente inutile, care sunt conținute în băuturile conservate. Înainte de a selecta un shake, citiți eticheta. Dacă zahărul este primul sau al doilea ingredient enumerat, produsul conține prea mult, precizează Harvard Health. Efectele secundare ale pulberii de proteine Unele efecte secundare de creștere în greutate și efecte secundare de creștere a masei provin din conținutul de proteine.

MedlinePlus spune că acesta este de fapt un mit: doar antrenamentul de forță construiește mușchiul. A lua suplimente proteice pe termen lung are consecințe nefaste, indică un studiu publicat în Natura Metabolismului în aprilie A constatat că produsele provoacă dezechilibre în aminoacizi, care sunt elementele constitutive ale proteinelor. Consecințele includ supraalimentarea, obezitatea și longevitatea mai mică.

Autorii unei recenzii din mai prezentate în Jurnalul suplimentelor alimentare a spus că pretinsele beneficii ale suplimentelor proteice au dus la suprautilizare.

pierdere în greutate gharelu uphar cum să pierzi grăsimea subțire

După ce au analizat avantajele și dezavantajele, au spus că produsele nu conțin adesea alți nutrienți esențiali necesari sănătății. Harvard Health raportează probleme suplimentare asociate cu suplimentele proteice.

Compoziția aditivului și forma de eliberare

Alte produse sunt bogate în zahăr, o problemă care poate duce la creșteri ale zahărului din sânge. Cercetările au descoperit o gamă largă de toxine și contaminanți în pulberile de proteine, notează Harvard. Acestea includ metale grele, cum ar fi plumbul, mercurul și arsenicul, alături de pesticide și bisfenol-A, o substanță chimică legată de cancer.

Iată cum consumul de usturoi timp de 7 zile îți va schimba corpul spre bine

Cu excepția cazului în care aveți o afecțiune care face dificilă administrarea de substanțe nutritive suficiente, luați-vă proteinele din alimente, sfătuiește Harvard. Sursele bune includ fasole, nuci, semințe, alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, pește, carne de pasăre și carne slabă.

Efectele secundare ale creatinei Creatina, un aminoacid stocat în mușchi, este uneori adăugat la câștigătorii de masă musculară. Producătorii susțin că mărește energia, deci este de interes pentru culturisti și sportivi. Dar studiile privind eficacitatea acestuia arată rezultate inconsistente, notează Clinica Mayo.

ajutorul de var u va pierde in greutate bbc newsreader pierdere în greutate

Atunci când este administrată la dozele recomandate, creatina este considerată sigură. Efectele secundare includ amețeli, greață, deshidratare, febră, retenție de apă, crampe musculare, diaree, intoleranță la căldură, creștere în greutate și dureri gastro-intestinale.

pierde beneficiile în greutate nhs chilli ajută să piardă în greutate

Suplimentul poate exacerba și mania în bolile bipolare. Atunci când este administrată în doze mari, creatina poate afecta rinichii, inima și ficatul, afirmă Mayo Clinic.

Efecte secundare ale altor ingrediente Un studiu publicat în British Journal of Cancer în martie a descoperit o legătură între suplimentele pentru construirea mușchilor care conțin creatină sau androstendionă și cancerul testicular.

Cand putem considera ca am depasit greutatea normala si ce putem face?

Raportând concluziile, Harvard T. Școala de sănătate publică Chan a declarat că riscul este mai mare la bărbații care încep să utilizeze suplimentele înainte de vârsta de 25 de ani sau care au utilizat suplimentele timp de trei ani sau mai mult. Dacă utilizați un câștigător de masă musculară, trebuie să fiți conștienți de pericolele steroizilor anabolizanți, un ingredient obișnuit în astfel de produse.

Pot provoca leziuni hepatice grave, spune FDA. În plus, acestea au fost asociate cu acnee severă, agresivitate, căderea părului, depresie și modificări ale dispoziției. Steroizii anabolizanți au fost, de asemenea, legați de reacții care pun viața în pericol, inclusiv accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, leziuni renale, cheaguri de sânge în venele profunde și cheaguri de sânge în plămâni.

Anumite tipuri de cancer esofag, pancreas, colon. Menținerea greutății corporale optime, ne poate proteja de majoritate bolilor.

Datorită potențialului de probleme grave, dacă luați un câștigător de masă musculară cu steroizi sau agenți asemănători steroizilor, ar trebui să vă opriți imediat, avertizează FDA. De asemenea, anunțați medicul dacă aveți simptome care ar putea fi cauzate de produse.

Acestea includ dificultăți de respirație, slăbiciune, dureri în piept, oboseală, febră, greață, dureri abdominale, urină decolorată sau o nuanță galbenă a pielii. Unele produse, precum Serious Mass, conțin maltodextrină, un aditiv cu un indice glicemic ridicat. Persoanele cu diabet trebuie să evite acești câștigători de mușchi.

  1. Care sunt efectele negative ale câștigătorilor de greutate? - Sănătate -
  2. Ce este creatina? | Beneficii, dozarea, și efecte secundare
  3. Pierderea masei de grăsime
  4. Totul despre obezitate: ce este? Cauze si metode de slabit
  5. Cum să utilizați Aloe Vera pentru a trata arsurile Aloe vera este o plantă magică de care avem nevoie cu toții pentru a crește la noi acasă.
  6. Yohimbina este constituentul activ propus.