Cum să concepeți gemeni băieți sau fete în mod natural - Nutriție June

Pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți. Cum sa cresteti sansele de a ramane insarcinata

Programați o vizită de preconcepție 2.

pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți multi slim farmaciass

Luați în considerare screeningul purtătorului genetic 3. Luați acid folic și aveți grijă la vitamina A 4. Renunțați la consumul excesiv de alcool, la fumat și la droguri - și obțineți ajutor dacă aveți nevoie de el 5. Stocați-vă frigiderul cu alimente sănătoase 6. Verifică aportul de cofeină 7. Scopul pentru o greutate sănătoasă 8.

Cum să concepeți gemeni băieți sau fete în mod natural - Nutriție June

Fii atent la peștele pe care îl mănânci 9. Creați și urmați un program de exerciții Consultați medicul dentist Luați în considerare problemele legate de bani Luați în considerare sănătatea mintală Evitați infecțiile Reduceți riscurile de mediu Gândește-te la decizia ta Descoperiți când ovulați Aruncă-ți controlul nașterii Ați decis să faceți pasul în părinți.

Dar așteptați doar o pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți - sau chiar o lună sau mai mult. Pentru a vă oferi cele mai bune șanse pentru o sarcină sănătoasă și un copil sănătos, există câteva lucruri importante pe care trebuie să le faceți înainte de a merge pe drumul către concepție. Programați o vizită de preconcepție Nu trebuie să aveți încă un medic sau o moașă aliniate pentru a vă da naștere copilului, dar sunați medicul ginecolog, moașă sau medicul de familie acum pentru un control preconcepțional.

Medicul dvs. Anumite medicamente și suplimente sunt nesigure în timpul sarcinii, iar unele pot fi necesare pentru a fi schimbate înainte de a încerca să concepeți, deoarece sunt depozitate în grăsimea corpului și pot persista acolo.

Practicianul dvs. În plus, puteți fi direcționat la un specialist dacă aveți anumite afecțiuni medicale, cum ar fi astmul, diabetul sau hipertensiunea arterială, care trebuie controlate înainte de a rămâne gravidă. Dacă a trecut cel puțin un an de când ați făcut un control, vă puteți aștepta, de asemenea, să aveți un examen pelvian și un test Papanicolau și să fiți testați pentru boli cu transmitere sexuală dacă sunteți în pericol.

Luați în considerare screeningul purtătorului genetic Medicul dumneavoastră ar trebui să vă ofere screening-ul purtătorului genetic înainte de a începe să încercați să concepeți pentru a vedea dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră sunteți un purtător pentru boli moștenite grave, cum ar fi fibroza chistică, boala cu celule secera și altele.

Dacă atât dvs.

pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți physiq pierdere în greutate

Vă puteți întâlni cu un consilier genetic care vă va putea spune mai multe despre afecțiune și vă va ajuta să vă rezolvați opțiunile de reproducere. Acesta poate fi cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă asigura un copil sănătos și tot ce necesită este o salivă sau o probă de sânge de la fiecare dintre voi.

17 lucruri pe care ar trebui să le faceți înainte de a încerca să rămâneți gravidă BabyCenter

Este chiar acoperit de majoritatea polițelor de asigurări de sănătate. Luați acid folic și aveți grijă la vitamina A Luarea unui supliment de acid folic este crucială.

  • Este un pământul de diatomee bun pentru pierderea în greutate
  • Scădere în greutate pankaj naram - 24oradea.ro

Luând micrograme mcg de acid folic pe zi timp de cel puțin o lună înainte de a vă concepe și în timpul primului trimestru, puteți reduce șansele de a avea un copil cu defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida, cu 50 până la 70 la sută, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor CDC.

Administrarea acidului folic ajută la prevenirea și a altor defecte congenitale. Puteți cumpăra suplimente de acid folic la farmacie sau puteți lua o multivitamină prenatală sau obișnuită. Verificați eticheta de pe multivitamine pentru a vă asigura că conțin mcg de acid folic de care aveți nevoie. De asemenea, verificați pentru a vă asigura că multivitaminele nu conțin mai pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți decât doza zilnică recomandată de mcg RAE 2.

A lua prea mult dintr-un alt tip de vitamina A poate provoca malformații congenitale. Dacă nu sunteți sigur cu ce să luați, cereți medicului dumneavoastră să vă recomande un supliment.

Greutatea in sarcina, cat de importanta este si cum o tin sub control?

Renunțați la consumul excesiv de alcool, la fumat și la droguri - și obțineți ajutor dacă aveți nevoie de el Dacă fumezi sau consumi droguri, este momentul să te oprești. Multe studii au arătat că fumatul sau consumul de droguri pot duce la avort spontan, naștere prematură și copii cu greutate redusă.

Rețineți că unele medicamente pot rămâne în sistemul dvs.

Cum să rămâneți însărcinată cu gemeni în mod natural Metoda nu poate fi verificată, dar există credința populară că dacă în Biserica Ortodoxă aprind o lumânare la Maica Domnului și îi cer gemenilor de Crăciun, aceasta se va împlini. În același timp, este important să suferiți purificarea prin post și să donați o mousse considerabilă de bani câștigați într-un mod cinstit, dar nimeni nu ar trebui să știe despre acest ritual.

Mai mult, cercetările sugerează că consumul de tutun vă poate afecta fertilitatea și reduce numărul de spermatozoizi al partenerului. De fapt, studiile au arătat că chiar și fumul pasiv poate reduce capacitatea de a rămâne însărcinată. Consumul moderat de alcool adică o băutură pe zi pentru femei este considerat bun în timp ce încercați să concepeți, dar veți dori să evitați consumul excesiv sau excesiv în acest moment.

Și odată ce sunteți gravidă, experții vă recomandă să nu mai beți cu totul, deoarece nimeni nu știe exact ce efecte potențiale dăunătoare are chiar și cea mai mică cantitate de alcool asupra unui copil în curs de dezvoltare. Oprirea obiceiurilor nesănătoase poate fi foarte dificilă. Nu ezitați să discutați cu furnizorul dvs. Ea poate vorbi cu dvs.

Departamentul dvs. Stocați-vă frigiderul cu alimente sănătoase Încă nu mănânci pentru doi, dar ar trebui să începi să faci alegeri nutritive acum, astfel încât corpul tău să fie aprovizionat cu nutrienții de care ai nevoie pentru o sarcină sănătoasă. Consumați o varietate de surse de proteine, cum ar fi fasole, nuci, semințe, produse din soia, carne de pasăre și carne.

Verifică aportul de cofeină Deși nu există un consens cu privire la cantitatea sigură de cofeină în timpul sarcinii, experții sunt de acord că femeile însărcinate și cele care încearcă să conceapă ar trebui să evite consumul de cantități mari.

Prea multă cofeină a fost legată pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți un risc de avort spontan în unele studii dar nu în toate. March of Dimes recomandă femeilor însărcinate să-și limiteze consumul de cofeină la de miligrame pe zi, aproximativ cantitatea dintr-o ceașcă de cafea, în funcție de preparare.

Acesta ar fi un obiectiv bun de urmărit pe măsură ce începeți să încercați să concepeți. Vedeți o diagramă care arată cantitatea de cofeină din diferite preparate de cafea, alte băuturi și anumite alimente, în articolul nostru despre cofeină în timpul sarcinii.

Scopul pentru o greutate sănătoasă Este posibil să concepeți mai ușor dacă aveți o greutate sănătoasă. Având un indice de masă corporală scăzut sau ridicat IMCeste mai dificil ca unele femei să rămână însărcinate. A ajunge la o greutate mai sănătoasă acum vă poate ajuta, de asemenea, să vă lăsați sarcina pe piciorul drept.

Fresh articles

Femeile cu un IMC ridicat au mai multe șanse de a avea sarcini sau complicații la naștere, în timp ce femeile care încep cu un IMC scăzut și nu reușesc să câștige suficientă greutate sunt mai predispuse să nască copii cu greutate mică. Discutați cu furnizorul dvs.

pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți pierde în greutate în 4 luni

Fii atent la peștele pe care îl mănânci Dacă sunteți un mare fan al peștilor, începeți să vă urmăriți aportul. În timp ce peștele este o sursă excelentă de acizi grași omega-3 care sunt foarte importanți pentru dezvoltarea creierului și a ochilor bebelușuluiproteine, vitamina D și alți nutrienți, acesta conține, de asemenea, mercur, care poate fi dăunător.

Majoritatea experților sunt de acord că femeile însărcinate ar trebui să mănânce niște pești și că cea mai bună abordare este să eviți acești pești cu conținut ridicat de mercur și să îți limiteze consumul de pește.

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente FDA recomandă femeilor în vârstă fertilă să pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți mănânce rechin, pește-spadă, macrou sau pește și să nu mănânce mai mult de 6 uncii o porție de ton alb conservat solid pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți săptămână.

Alți experți sugerează o listă mai lungă de pești de evitat. De asemenea, este o idee bună să evitați să mâncați pește pe care l-ați prins în apele locale, cu excepția cazului în care sunteți sigur că nu există contaminanți. FDA și Agenția pentru Protecția Mediului EPA recomandă femeilor însărcinate să mănânce până la 12 uncii două porții pe săptămână de pește care nu are un conținut ridicat de mercur.

Opțiunile bune includ hering, păstrăv curcubeu crescut la fermă, somon și sardine. Creați și nursing pierde în greutate un program de exerciții Începeți și respectați un plan de fitness acum și veți fi recompensat cu un corp sănătos, potrivit pentru sarcină.

Un program de exerciții sănătoase include 30 de minute sau mai mult de exerciții moderate, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta și antrenamentul cu greutăți, în majoritatea zilelor săptămânii. Pentru a crește flexibilitatea, încercați stretchingul sau yoga și veți avea un program de fitness bine rotunjit.

Odată ce sunteți însărcinată, este în regulă - chiar recomandat - să continuați să vă exercitați. Cu excepția cazului în care aveți complicații în timpul sarcinii și nu vi se spune, desigur. Dacă exercițiul nu a fost o prioritate pentru dvs. Începeți cu ceva îmblânzit, cum ar fi mersul de minute pe zi. Adăugați mai multă activitate în rutina zilnică luând scările în loc de lift sau parcând mașina la câteva străzi pierderea în greutate înainte de a încerca să concepeți de serviciu.

Consultați medicul dentist Când vă pregătiți pentru sarcină, nu uitați de sănătatea bucală. Schimbările hormonale în timpul sarcinii vă pot face mai susceptibile la boli ale gingiilor. Nivelurile mai ridicate de progesteron și estrogen pot determina gingiile să reacționeze diferit la bacteriile din placă, rezultând gingii umflate, roșii, sensibile, care sângerează când folosiți ata dentară sau periați.

  1. Fructe și legume pentru a evita în timp ce încerca să piardă în greutate Încerca greutate legume Add: iranimuk71 - Date: - Views: - Clicks: Meniul nutritiv pentru el: Creștereazinc și vitamina E alimente bogate in dieta.
  2. Conceptia dupa pierderea unei sarcini sau avort Cum să creșteți șansele de a rămâne gravidă: 22 de pași Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți Acasă Eșarfe Cum să stimulezi concepția gemenilor fără eco.
  3. Cum să câștigi greutate în mod natural - Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți
  4. Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.
  5. Cum să câștigi greutate în mod natural, Pierdeți în greutate înainte de a încerca să concepeți

Vestea bună este că femeile care au grijă de sănătatea parodontală înainte de a rămâne însărcinate își reduc șansele de a întâmpina complicații ale gingiilor în timpul sarcinii. Consultați medicul dentist pentru un control și curățare acum, dacă nu ați făcut-o în ultimele șase luni.

Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării

Luați în considerare problemele legate de bani Potrivit unui raport din al Departamentului Agriculturii din SUA, familiile cu venituri medii vor cheltui Aflați cât de mult probabil veți cheltui cu calculatorul nostru Cost of Raising a Child. Pentru viitorul imediat, veți dori să luați în considerare costul sarcinii și al nașterii.

Fără asigurare, o livrare vaginală tipică poate costa aproximativ 9. Terapia intensivă neonatală poate costa între 2.

Dacă aveți asigurări de sănătate, sunați compania și aflați ce fel de acoperire prenatală oferă. Dacă aveți norocul să alegeți planuri, comparați acoperirea și furnizorii. Dacă aveți în vedere un anumit medic sau moașă, aflați dacă este în planul dvs.

Aflați care sunt deductibilele dvs. Vizitele de preconcepție și îngrijire prenatală și multe teste prenatale ar trebui să fie acoperite complet datorită Actului de îngrijire accesibilă a lui Obama. Dacă aveți o deductibilă ridicată, încercați să lăsați un pic deoparte acum, astfel încât să nu fiți lovit de facturi exorbitante atunci când copilul va sosi.

Slăbind burta mea nu aveți asigurare de sănătate, contactați departamentul local de sănătate pentru a vedea ce programe și resurse sunt disponibile în zona dvs. Sunați la BABY pentru informații despre serviciile prenatale din zona dvs. Pentru informații în spaniolă, sunați la După cum subliniază, "Dacă cineva este deprimat clinic, abia își poate îngriji de sine, cu atât mai puțin un copil.

1. Programați o vizită de preconcepție

Din punct de vedere evolutiv, are sens că este greu să rămâi însărcinată când ești deprimată". Domar sugerează ca toate femeile, dar mai ales cele cu antecedente personale cum să pierzi greutatea buricului foarte repede familiale de depresie, să facă o verificare a sănătății mintale înainte de a rămâne însărcinată.

Dacă observați semne de depresie, cum ar fi pierderea interesului și a plăcerii față de lucrurile de care vă bucurați, o schimbare a poftei de mâncare sau a somnului, o pierdere de energie sau sentimente de lipsă de speranță și lipsă de valoare, adresați-vă medicului dumneavoastră un terapeut sau psihiatru pentru o consultație. Cele mai eficiente două tratamente pentru depresie sunt psihoterapia și medicația, iar mulți pacienți se descurcă cel mai bine cu o combinație a ambelor.

Un psihiatru vă poate ajuta să găsiți un antidepresiv care să fie luat în siguranță în timp ce încercați să concepeți și în timpul sarcinii.