23 de motive pentru care nu pierdeți în greutate - Iată soluția

Pierderea somnului face să pierdeți în greutate. Pierdeți în greutate perioada târziu

pierderea somnului face să pierdeți în greutate

Somnul lipsă poate adăuga kilograme în talie Știri de ultimă oră: Iată de ce este posibil să nu pierdeți kilogramele în plus. Exemplele includ starea de spirit urâtă, anxietatea crescută și, în unele cazuri, depresia.

pierderea somnului face să pierdeți în greutate

Știai însă că dacă nu dormi suficient te poate face să te îngrași? Ei bine, potrivit unui nou studiu care apare în Progrese științifice de la cercetătorii de la Universitatea Uppsalae adevarat.

Acest lucru poate explica de ce, în ciuda eforturilor pe care le depuneți, kilogramele în plus nu se desprind?

Puncte de reținut Nu pierdeți în greutate la o dietă vegană? Sincer, o dietă vegană poate să nu fie ideală pentru pierderea în greutate. De ce? Deoarece majoritatea cercetărilor științifice privind o dietă vegană pentru scăderea în greutate au fost efectuate la scară mică, sub îndrumarea adecvată a experților.

Aparent, când îți este dor de somn, te încurci cu metabolismul corpului tău, care la rândul său poate afecta compoziția corpului. Cu alte cuvinte, dacă nu primești Z-urile, sistemul tău poate fi procesat sănătos de alimente.

Pierderea in Greutate, Eliberarea Kilogramelor in Plus, Algoritm de Pierdere a Greutatii

În această investigație, cercetătorii au observat 15 participanți la un laborator. Toate s-au încadrat în categoria de greutate normală.

pierderea somnului face să pierdeți în greutate

Mesele au fost atent monitorizate, iar oamenii de știință s-au asigurat că activitatea lor fizică este standardizată. Acest studiu a avut două părți. Primul a implicat ca participanții să aibă o noapte completă de somn 8 ore.

pierderea somnului face să pierdeți în greutate

Pentru partea a doua, subiecții au fost ținuți toți noaptea adică somn zero. Dimineața după fiecare intervenție, cercetătorii au prelevat probe mici de țesut de grăsime subcutanată adică grăsime sub piele și mușchi scheletic.

10 motive pentru care NU pierdeți greutatea la o dietă vegană / vegetală

Motivul pentru care acestea au fost alese este simplu. Din punct de vedere istoric, ambii au fost buni indicatori a ceea ce se poate întâmpla cu o persoană în mod metabolic.

pierderea somnului face să pierdeți în greutate

Anchetatorii au extras, de asemenea, sânge dimineața după fiecare intervenție pentru a evalua metaboliții; o enzimă care este produsul final al metabolismului. Acestea includ molecule de zahăr și aminoacizi încărcați de grăsime.

  1. Pierdeti in greutate in timpul somnului
  2. Nu aveți un sprijin social bun Este frustrant când nu pierzi în greutate chiar și după ce ai încercat atât de mult.