(P) Cum te ajută un somn odihnitor să pierzi în greutate. Și când dormi arzi calorii!

Pierzi în greutate dormind mai puțin. Dormi mai mult ca să pierzi în greutate

Conținutul

    pierzi în greutate dormind mai puțin pierdere în greutate yakima

    Dormi mai mult ca să pierzi în greutate 6 sep. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Lavale din Quebec au observat că persoanele care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte sînt mai predispuse să acumuleze kilograme nedorite, în special dacă au vulnerabilitate genetică, relatează telegraph. După ce au analizat de perechi de gemeni, specialiştii americani au concluzionat că acei care au dormit cel puţin nouă ore pe noapte au reuşit să se menţină într-o formă mai bună decît cei care s-au odihnit mai puţin de atît.

    pierzi în greutate dormind mai puțin moduri ușoare de top de a pierde în greutate

    Autorii studiului atenţionează însă că odihna nu ne fereşte şi de pericolul sedentarismului sau de ce al aportului prea mare de calorii. Cercetările anterioare au arătat conexiunea dintre somn şi greutatea corporală.

    pierzi în greutate dormind mai puțin trucuri își pierd rapid grăsimea

    Însă cel mai recent studiu în domeniu demonstrează că genele au şi ele un rol important în acest proces. Lipsa de somn afectează nivelul hormonilor care controlează apetitul, precum şi procesele metabolice, influenţînd în acest mod greutatea.

    Advertorial Sănătate Da, deși pare greu de crezut, corpul nostru arde calorii și în somn. Să dormi cele 8 ore pe noapte, neîntrerupt, astfel încât a doua zi să ai suficientă energie pentru noile activități și să nu suplimentezi lipsa energiei prin surplus alimentar. Lipsa somnului duce la creșterea nivelului de cortizol din organism, un hormon eliberat în situații de stres care ne determină să mâncăm mai mult pentru a ne încărca bateriile cu energia necesară desfășurării activităților cotidiene.

    Rezultatele experimentului reprezintă un motiv consistent pentru a ne convinge să acordăm cel puţin şapte ore pe noapte pentru odihnă.

    În concluzie, pentru ca succesul să fie asigurat atunci cînd vrei să ţii o dietă, încearcă să dormi mai mult.

    pierzi în greutate dormind mai puțin cum pierdeți greutatea pe burtă