Câte calorii sunt arse de a fi rece? - Sănătate -

Temperatura la rece arde grăsime, Avertizare

Account Options

Aclimatarea la vreme rece Când ieșiți pe ușă pentru un antrenament pe vreme rece, s-ar putea să vă întrebați dacă corpul dvs. Transpirați mai puțin decât v-ați face în lunile de vară, dar în funcție de temperatură, este posibil să tremurați și asta trebuie să arde o mulțime de calorii, nu?

Când doriți să maximizați arderea caloriilor, cel mai bun pariu este să mergeți la intensitate. Marea întrebare este cât de rece este, spune Schlader.

  • Cântărirea avantajelor Este posibil să fi auzit că arzi mai multe calorii pe vreme rece decât pe timp moderat sau cald.
  • WhatsApp Există o mulțime de noi care doresc doar pentru a obține rapid scăpa de câteva kilograme plictisitor, chiar dacă nu sunt supraponderali.
  • Mondialul cel mai greu pierde greutate
  • Câte calorii sunt arse de a fi rece? - Sănătate -
  • Câte calorii arde un duș rece?
  • Cele mai bune tricouri de compresie de slăbire pentru bărbați
  • 0 pierdere în greutate

În această situație, ceea ce se întâmplă cu corpul nu diferă cu mult de exercitarea în timp mai rece, de a purta pantaloni scurți și un tricou. Sigur, pielea va fi puțin mai rece la început, dar veți putea produce suficientă căldură cu exercițiile fizice, astfel încât să nu deveniți hipotermici - o scădere a temperaturii de bază a corpului.

Harmonica Linea picături, ingrediente, cum să o ia, cum functioneazã, efecte secundare

Excepția, spune Schalder, temperatura la rece arde grăsime atunci când începi să faci exerciții pe vreme foarte rece, cum ar fi Fahrenheit, de 20 de grade, în pantaloni scurți și un tricou. Atunci este posibil să începi să arzi calorii încercând să rămâi cald, pe lângă caloriile arse de la exerciții fizice.

temperatura la rece arde grăsime ardeți grăsimea burtă la domiciliu repede

Prin urmare, dacă lucrați la frig, asigurați-vă că purtați straturi calde corespunzător, inclusiv o mână și mănuși. Cât de tare se arde caloriile Un mod în care corpul tău încearcă să-și mențină temperatura de bază este să se încălzească este prin tremur - indiferent dacă stai la o stație de autobuz sau când parcurgi kilometri în timp subzero.

Dar, în timp ce transpirația nu arde calorii, tremura.

temperatura la rece arde grăsime taekwondo pentru pierderea în greutate

Este greu de spus exact câte calorii arde tremurând, dar un studiu din publicat în Cell Metabolism sugerează că tremurarea timp de minute poate fi comparabilă cu o oră de exerciții moderate. Dar, subliniază Schlader, doar faptul că este rece nu este o metodă fiabilă de arsură de calorii pentru pierderea în greutate.

Câte calorii arde un duș rece?

Grăsimea brună afectează, de asemenea, arderea caloriilor Până de curând, se credea că doar rozătoarele mici și bebelușii umani aveau țesut adipos brun - grăsime brună - care poate ajuta corpul să rămână cald fără să tremure.

Dar acum, spune Schlader, este clar că și adulții au grăsime brună și se dovedește a fi o modalitate eficientă de a menține corpul cald.

temperatura la rece arde grăsime ardeți grăsimea piciorului într- o săptămână

Cercetările au arătat că temperaturile reci activează depozitele de grăsimi brune ale organismului, care generează căldură fără a fi nevoie temperatura la rece arde grăsime facă vreo muncă suplimentară, spune Schlader. Deci, câte calorii arde grăsimea brună când încearcă să te încălzească? Schlader spune că cantitatea de calorii în plus arse prin activarea grăsimii brune sau tremurarea grăsimilor.

temperatura la rece arde grăsime pierdere în greutate maximă pe săptămână kg

Ai arde mai multe calorii de la alergarea a patra milă decât din corpul tău încercând să se încălzească. Până în prezent, studiile privind dacă activarea singură a grăsimii brune este un instrument eficient pentru scăderea în greutate par să fi venit pe scurt, spune Schlader.

Răspunsul este da. Corpul trebuie să producă căldură. Dar dacă ar fi să fac efort în interior față de a merge afară, îmbrăcată corespunzător, dovezile sugerează că nu aș arde mai multe calorii în frig ", spune Schalder.

temperatura la rece arde grăsime cum să pierdeți grăsimea toracică la femei

Din nou, excepția este dacă nu sunteți îmbrăcat corespunzător pentru a lucra la frig. Un studiu foarte mic - doar șase subiecți - studiul din publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a constatat că patru săptămâni de expunere la frig a dus la o creștere cu 45 la sută a volumului de grăsime brună de activitate.

Și un studiu din publicat în Journal of Clinical Investigation a constatat, de asemenea, că expunerea frecventă la frig ar putea fi o modalitate eficientă de a crește activitatea cântărește pentru a merge în greutate pierdere knoxville tn brune și a arsurilor ulterioare de calorii.

Schlader spune că este nevoie temperatura la rece arde grăsime mai multe cercetări atunci când vine vorba de arsuri de grăsimi brune și calorii.

  1. Temperaturile reci și ardeii iute ajută la arderea grăsimilor Un nou tudiu con tată că petrecerea timpului la temperaturi căzute poate ajuta la arderea gră imilor.
  2. Burta gras pierde in 1 saptamana
  3. Importanta biologica arderilor din organism
  4. Pagina principala Calculați consumul de calorii Pentru a vă putea calcula propriul consum personal de calorii în timpul dușului, cel mai bine este să introduceți datele dvs.