Da, Taco "Cleanse" este foarte real

Tortilla de porumb vă fac să pierdeți în greutate

Ești alergic la porumb? Nu este neobișnuit să experimentați balonare după ce ați mâncat chipsuri de tortilla sau porumb pe știulet. Bogat în fibre, acest bob poate face ravagii în intestin și poate provoca diaree și suferință digestivă.

tortilla de porumb vă fac să pierdeți în greutate

În plus, carbohidrații din porumb sunt greu de digerat, tortilla de porumb vă fac să pierdeți în greutate special pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil IBS. Bacsis Porumbul poate provoca diaree, balonare și dureri de stomac atunci când este consumat în exces. Dacă sunteți alergic la acesta sau aveți IBS, este mai probabil să experimentați suferință digestivă după ce ați consumat produse derivate din porumb.

Mit: Siropul de porumb bogat în fructoză este mai rău decât zahărul de masă

Fibrele ar putea fi vinovate Fibrele alimentare susțin funcția digestivă și promovează sănătatea colonului. De asemenea, încetinește absorbția zahărului în sistemul dvs.

Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Un sandviș oferă libertatea de a mânca alimente sănătoase în deplasare. Puteți lua o mușcătură în timp ce vă grăbiți la muncă sau o întâlnire urgentă. Sandvișurile sănătoase nu numai că oferă nutriție, dar pot contribui și la pierderea în greutate.

S-ar putea chiar să vă ajute să pierdeți această greutate suplimentară, potrivit unui studiu la scară largă publicat în Journal of Nutrition în octombrie Totuși, acest nutrient are efecte laxative ușoare, deoarece ajută la mutarea alimentelor prin sistemul digestiv. Atunci când este consumat în exces, poate provoca gaze, balonări, diaree, dureri de burtă și deficiențe de minerale, avertizează experții de la Universitatea Duke.

25 de mituri alimentare care cauzează creșterea în greutate - Pierdere În Greutate

Porumbul dulce nu este deosebit de bogat în fibre, dar poate afecta digestia atunci când este ingerat în cantități mari. O spiculă medie de porumb gătită are 99 de calorii, 3,5 grame de proteine, 1,5 grame de grăsimi și 21,6 grame de carbohidrați, inclusiv 2,5 grame de fibre.

tortilla de porumb vă fac să pierdeți în greutate

Dacă mâncați prea mult, este posibil să aveți disconfort digestiv. La fel se poate întâmpla și cu cei care nu sunt obișnuiți să mănânce fibre zilnic, subliniază Fundația Internațională pentru Tulburări Gastrointestinale. De aceea este recomandat să introduceți încet alimente bogate în fibre în dieta dvs.

tortilla de porumb vă fac să pierdeți în greutate

De regulă, nu depășiți 70 de grame de fibre pe zi, recomandă Duke University. Amintiți-vă, cantitatea zilnică recomandată este de 25 de grame pentru femei și 38 pentru bărbați.

Trucuri de a pierde în greutate fără dietă | alegsatraiesc.ro

FODMAPs, porumb dulce și diaree Așa cum am menționat mai devreme, porumbul dulce conține un tip specific de carbohidrați care pot provoca suferință digestivă. Acești carbohidrați, care includ fructoză, lactoză, fructani, galactani și polioli, sunt cunoscuți în mod colectiv sub numele de FODMAP. Acestea sunt deosebit de problematice pentru persoanele cu IBS și pot declanșa balonări, gaze, crampe și modificări ale consistenței scaunelor, potrivit Autorității din Spitalele și Clinicile Universității din Wisconsin.

tortilla de porumb vă fac să pierdeți în greutate

Dacă sunteți sensibil la acești compuși, încercați să nu depășiți o jumătate de cană de porumb pe zi. Prin urmare, tind să fermenteze în intestin și să provoace gaze.

Da, Taco "Cleanse" este foarte real - Bunastare

Mere, cireșe, legume crucifere, lapte, ciuperci, cartofi dulci și sirop de porumb bogat în fructoză sunt doar câteva de menționat. Porumbul este bogat în polioli, relatează Universitatea din Wisconsin.

tortilla de porumb vă fac să pierdeți în greutate

Eliminați-l din dietă timp de o săptămână sau două și monitorizați-vă simptomele. În acest caz, poate doriți să încercați o dietă de eliminare și să evitați FODMAP timp de trei până la patru săptămâni.

Related Content

Un posibil motiv pentru care aveți dureri de stomac după ce ați mâncat porumb pe știulet este că sunteți alergic la aceasta.

De cele mai multe ori, singura modalitate de a spune cu siguranță dacă sunteți alergic la porumb este să încercați o dietă de eliminare.

tortilla de porumb vă fac să pierdeți în greutate

Alergia la porumb poate provoca dureri de stomac, tortilla de porumb vă fac să pierdeți în greutate, vărsături, indigestie, urticarie și probleme de respirație. Pot apărea și respirații șuierătoare, amețeli, confuzie și umflături ale gurii și buzelor.

Persoanele care suferă pot prezenta, de asemenea, anafilaxie, o reacție alergică severă care necesită îngrijire medicală imediată. Dacă bănuiți că aveți această afecțiune, contactați un alergolog care vă poate recomanda o dietă de eliminare care să excludă porumbul și produsele derivate din porumb. Testele tradiționale de alergie nu reușesc adesea să diagnosticheze această problemă.

Eliminând porumbul din dietă timp de două până la patru săptămâni, ar trebui să puteți spune dacă acest bob este sau nu vinovat. Zeci de alimente, de la cereale și conserve de fructe până la carne, pot conține porumb și, prin urmare, pot provoca reacții alergice.

Mitul: gălbenușurile de ou cresc colesterolul. Shutterstock Galbenusuri de ou conține colesterol dietetic; acest lucru este adevărat. Dar cercetările au demonstrat că colesterolul alimentar nu are aproape nimic de-a face cu colesterolul seric, lucrurile din sângele tău. Cercetătorii Universității Wake Forest au analizat peste 30 de studii privind ouăle și nu au găsit nicio legătură între consumul de ouă și bolile de inimă, iar un studiu din Saint Louis a constatat că consumul de ouă la micul dejun ar putea scădea aportul de calorii pentru restul zilei. Shutterstock Din păcate, un trap de jumătate de oră pe bandă de alergat nu vă va ajuta să pierdeți în greutate dacă vă recompensați prin coborârea câtorva felii de tort și o comandă de cartofi prăjiți.

De aceea, s-ar putea să vă confruntați cu balonare după ce ați mâncat chipsuri de tortilla, covrigi, produse de patiserie, bare de energie și alte gustări. Prăjiturile și prăjiturile, de exemplu, sunt adesea preparate cu amidon de porumb, pierdere în greutate spa maine de porumb sau sirop de porumb bogat în fructoză.

Unele conțin amidon vegetal sau gumă vegetală derivată din porumb. De asemenea, rețineți că ingredientele din porumb ar putea fi contaminate cu listeria sau salmonella, potrivit Serviciului USDA pentru Siguranța și Inspecția Alimentelor. Acești agenți patogeni provoacă simptome similare, inclusiv diaree, dureri de stomac, crampe musculare și febră.

  • Nici o pierdere în greutate pe t3
  • Cum să- ți pierzi brațele
  • Durerea de stomac este legată de porumb? - Sănătate -
  • Stivuitori de top suplimente pentru pierderea în greutate

Simptomele otrăvirii cu salmonella apar în decurs de opt până la 72 de ore, în timp ce cele ale listeriei pot dura până la 30 de zile pentru a se dezvolta.